胖哥减肥,第1年只改变饮食,第2年加入健身,2年减了114斤

摘要:北京时间20191009关于【胖哥减肥,第1年只改变饮食,第2年加入健身,2年减了114斤】的具体情况和说明,让www.xtzpu.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

一些人减肥都尝试戒糖,似乎只有和糖绝缘,减肥就是轻而易举的事情。虽然过于绝对的结论小编也不敢断言,但至少有效控制糖分的摄取,确实能对你的减肥瘦身产生积极作用。

今天的主人公名叫彼得,今年25岁。作为一名优秀的大学毕业生,他的前途一片光明。但有一件事一直在困扰着他,那就是他的体重。他刚上大学的时候体重已经超过200斤,后来他一边学习一边兼职,忙碌的生活让他倍感压力,情绪也时常失控,每当这个时候,他就会通过暴饮暴食来安慰自己。

不健康的饮食使彼得的体重暴增,他自己还没意识到出了问题,他的父亲把这一切看在眼里,并专门和他聊天,表达自己对他身体健康状况的担心。彼得这才如梦方醒,当父亲询问自己的体重时,他完全答不出来,因为他已经很久没有称过体重了。

彼得强迫自己站到体重称上,体重已经达到了294斤。看着镜子里的自己,彼得很生气,也很沮丧,他再也无法接受自己的现在的样子,正视了自己的问题之后,他才发现改变已经迫在眉睫。

彼得并没有着急去健身房挥汗如雨,他希望自己可以在一夜之间改变饮食习惯,或者直接就进入简单有效的健身训练环节,只是为了减肥速度可以快一些。急于求成的结果只会令人大失所望,在经历了失败之后,彼得才意识到对于减肥这件事,自己需要现实一些。

这一次,彼得决定先从饮食入手,循序渐进慢慢来。第一个月时,他只是戒掉了碳酸饮料,其他没有任何改变,就是这一点点的变化就让他瘦了10斤。第二个月,他又开始戒掉甜点,这样又减了8斤。最终,坚持了一年的他成功减重45斤。

随后,彼得吃得越来越健康,严格控制碳水和脂肪的摄入。再后来,单纯的饮食控制已经不能满足他的要求,他开始进行有氧运动、力量训练等健身运动,就这样又过了1年,这1年控制饮食配合健身运动,他减掉了69斤。他的体重降到了180斤,2年时间里成功减重114斤的经历听起来就很有成就感。

与外在身材的变化相比,内在的改变更能触动彼得的神经,戒掉垃圾食品、开始健身运动的彼得,精神状态越来越好,这几乎是以前的他完全难以想象的。

减肥过程绝不是一帆风顺的,彼得需要克服很多障碍。对他来说最大的困难就是戒糖,要知道他以前是个疯狂的甜品爱好者。戒糖之后他必须重新适应、战胜心魔、坚定信心,总之就是为了设定的目标而不断努力。

如果让彼得对于减肥瘦身提出建议,他首先要求大家想清楚减肥的意义,只有自己想通了,才能选择正确的减肥方法,并持之以恒的坚持下去,因为只有发自内心的选择,你才不会后悔。

最后,彼得还想告诉大家,那就是减肥瘦身从来都是自己的事情,不要去和别人比,而是要和自己比,结合实际设定一个个小目标,你会发现每天都是一个崭新的自己。

—贵在坚持—

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